Uppiggande i vintermörkret

mug-1024x683

December månad. Snön lyser med sin frånvaro. Jag känner mig trött. Längtar efter sol och värme, men än kommer det att dröja…

Men vad kan man göra för att pigga upp sig själv i vintermörkret?

  • Fysisk aktivitet tycks alltid göra mig piggare och mer alert. För tillfället har jag privilegiet att kunna gå till gymmet på dagtid, om kvällarna har jag inte mycket ork.
  • En lång och skön promenad går nästan alltid att få till, gärna i skog och natur, eftersom det har en positiv effekt på humöret.
  • En god och hälsosam kosthållning. Minimerar socker och snabba kolhydrater, äter mycket soppor gjorda på grönsaker, fisk och annat gott.
  • Sova! Många av oss sover för lite, och vintern är ett ypperligt tillfälle att ge sig själv mer återhämtning och sömn.
  • Skratta och ha roligt fungerar alltid.